原來我很晚睡並不是正常的!原來搞到自己很累很累已經二、三點才上床睡覺這樣是不正確的

一直以來我都以為我的作息本就是這樣,沒有什麼正常不正常的事

晚睡的人大有人在,不一定十二點前上床才健康吧!


但是接二連三的發現很多症狀和睡眠障礙雷同,而且肝火旺免疫力差,皮膚過敏、掉頭髮 、傷口欲合力差……

只好開始吃飛行員服用的幫助睡眠的葯,但是卻有點不能完全清醒的副作用


最近很常找按摩的方式調息 一起來看看

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