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預計八月就要爬玉山了，被要求每天至少運動三十分鐘～～
昨天被激，怎麼能不跟去跑步呢！
我們一下班就在大門口集合，然後走路到河堤，計時二十分鐘。也就是每人自已跑二十分鐘後就折返，然後再河堤口集合一起走回去。
這蠻合理的，因為我們不必大家一起跑，而是依個自的狀況自己的速度自己能跑的距離跑二十分鐘，第一次跑的就十分鐘！
太久沒跑步，而且我又不喜歡跑步，但是聽說這是增加心肺功能最快的運動！
好熱好累跑不動就改用快走，動作加大！一身汗卻讓我緊繃的身体伸展開了！
晚上又去淡水走了好長一段路，十二點不到我已經感覺到那種連動後乳酸分泌的腳酸了～～～哈，還是要運動的啦！
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