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失眠睡不著 悶悶不樂 經常頭痛 肩頸酸痛 容易疲勞
頻尿 手腳冰冷 皮膚乾燥 壓力不斷 焦躁不安 便秘
同時出現上述兩項以上不適原因又不明時
千萬不要輕忽--自律神經失調症的殺傷力
自律神經是怎樣的神經？
神經系統大致可分為兩大類，
一是相當於樹幹的中樞神經(腦和脊髓)，
另一是相當於樹枝的末梢神經。
而末梢神經又可分為二。
一是可按意志活動的體性神經，也稱為「動物神經」
另一種是不受意志影響而負責調節身體機能的自律神經
由於自律神經屬於無意識的活動，所以相對於動物神經又稱為植物神經
自律神經由交感神經和副交感神經構成，
兩者相互保持平衡，以維持人體內部環境的平衡狀態
簡單來說，自律神經具有像數位攝錄影機般的微調功能，
自動將畫面的亮度、焦點、色彩、音量等控制在最佳狀態的角色
自律神經在協調緊張和放鬆，使身體順利活動
其中的交感神經又稱為「活動神經」，
當我們工作或運動時，具有增高心跳和升高血壓的作用
製造緊張狀態，精神活動活潑起來
副交感神經又稱為「休息神經」，
是放鬆內臟和器官活動的神經，
休息或睡覺時優先發生作用。
為使身體順利活動，這兩條神經相互保持平衡
以微調功能來說，
交感和副交感神經一方面要去增加畫面亮度，
另一方要去減低亮度
因此不論在過亮或過暗的地方仍可拍出更清楚的畫面
@平穩、休息
交感和副交感均衡運作良好
@驚訝、突然恐懼、激怒
交感神經極度興奮
@持續不安、緊張、怒、興奮
交感和副交感雙方各自興奮起來
@失望、抑鬱、憂鬱、悲哀、疲憊狀態
交感和副交感功能受到抑制
~~易受壓力影響的女性性格類型~~
*身心症的原因就是壓力
因自律神經失調症引起的身心症大致可分為兩類，
一是因現實生活壓力而出現症狀的現實身心症
另一類是性格本身因抗壓力弱而出現症狀的性格身心症
能忍受壓力的力量稱為「抗壓力」，
抗壓力弱的人就容易罹患自律神經失調症
*抗壓力弱的人
1。神經質
2。一絲不苟
3。完美主義
4。執著心強烈
5。強烈壓抑情緒
6。持負面想法
7。容易沮喪
~~ 五種易受壓力影響的性格類型~~
1。過度適應型
不敢拒絕別人的拜託，即使在人際關係上有不喜歡的事，
因為過於重視和周圍的人際關係，而不敢以言語或態度表現出來，
算是只顧順應別人勝於自己的類型。也就是說，過於在乎周遭的人，
在壓抑自己的情緒和感情之下，壓力容易積存，而且無法發洩，
於是自律神經的平衡就亂掉了。
2。強烈依賴心型
大多是在父母過度干涉或過度保護下長大，以致離不開父母的人。
動輒就想依賴周圍的人，而且經常在尋求依賴的對象。
一旦必須對自己的行為負責、或對方不理睬自己、
或得不到對方的感情時，
就感到強大壓力上身。
依賴對象不單是親人、戀人、朋友，就連公司或所屬的團體也有可能。
3。性格不感熟、自我中心型
不考慮周遭人的感受，全憑自己的心情或感情行事，而且不能掌控自己的情緒，
容易陷於不安、情緒不穩定。由於不擅於關懷別人，因此人際關係拙劣，
再加上無法有效控管自己的情緒，於是備感壓力，自律神經也就容易失調
4。不能和人建立信賴關係型
小時侯得不到充分關愛的人，即使長大後也不擅於和別人建立信賴關係
無法擁有良好的人際關係。於是，常因不能和人順利交往而感到壓力
5。經常覺得被驅使型
從小就不斷被父母叮嚀「
不可以玩，要讀書！」「要拼命呀！」而長大的人，
雖然很活躍、對讀書或工作也很努力，
但個性急躁，經常被時間追趕，
有不願輸給任何人的強烈競爭心。
此類型的女性在職場上是個成功的職業婦女，
總是受人賞識，對升遷懷抱強烈期望。
由於經常處於緊張狀態，以致變成壓力，打亂了自律神經的平衡。
不過壓力太少的過少壓力也是問題
不緊張、不必思考、不用勞動的生活
人的身體機能和心理狀況會退化
適量的壓力也可說是良性壓力，可使人的行動力適度的展現
讓舒適且多彩的生活和身心兩面保持更好的狀態
原文出自：「圖解自療女性自律神經失調症」 原水文化出版
頻尿 手腳冰冷 皮膚乾燥 壓力不斷 焦躁不安 便秘
同時出現上述兩項以上不適原因又不明時
千萬不要輕忽--自律神經失調症的殺傷力
自律神經是怎樣的神經？
神經系統大致可分為兩大類，
一是相當於樹幹的中樞神經(腦和脊髓)，
另一是相當於樹枝的末梢神經。
而末梢神經又可分為二。
一是可按意志活動的體性神經，也稱為「動物神經」
另一種是不受意志影響而負責調節身體機能的自律神經
由於自律神經屬於無意識的活動，所以相對於動物神經又稱為植物神經
自律神經由交感神經和副交感神經構成，
兩者相互保持平衡，以維持人體內部環境的平衡狀態
簡單來說，自律神經具有像數位攝錄影機般的微調功能，
自動將畫面的亮度、焦點、色彩、音量等控制在最佳狀態的角色
自律神經在協調緊張和放鬆，使身體順利活動
其中的交感神經又稱為「活動神經」，
當我們工作或運動時，具有增高心跳和升高血壓的作用
製造緊張狀態，精神活動活潑起來
副交感神經又稱為「休息神經」，
是放鬆內臟和器官活動的神經，
休息或睡覺時優先發生作用。
為使身體順利活動，這兩條神經相互保持平衡
以微調功能來說，
交感和副交感神經一方面要去增加畫面亮度，
另一方要去減低亮度
因此不論在過亮或過暗的地方仍可拍出更清楚的畫面
@平穩、休息
交感和副交感均衡運作良好
@驚訝、突然恐懼、激怒
交感神經極度興奮
@持續不安、緊張、怒、興奮
交感和副交感雙方各自興奮起來
@失望、抑鬱、憂鬱、悲哀、疲憊狀態
交感和副交感功能受到抑制
~~易受壓力影響的女性性格類型~~
*身心症的原因就是壓力
因自律神經失調症引起的身心症大致可分為兩類，
一是因現實生活壓力而出現症狀的現實身心症
另一類是性格本身因抗壓力弱而出現症狀的性格身心症
能忍受壓力的力量稱為「抗壓力」，
抗壓力弱的人就容易罹患自律神經失調症
*抗壓力弱的人
1。神經質
2。一絲不苟
3。完美主義
4。執著心強烈
5。強烈壓抑情緒
6。持負面想法
7。容易沮喪
~~ 五種易受壓力影響的性格類型~~
1。過度適應型
不敢拒絕別人的拜託，即使在人際關係上有不喜歡的事，
因為過於重視和周圍的人際關係，而不敢以言語或態度表現出來，
算是只顧順應別人勝於自己的類型。也就是說，過於在乎周遭的人，
在壓抑自己的情緒和感情之下，壓力容易積存，而且無法發洩，
於是自律神經的平衡就亂掉了。
2。強烈依賴心型
大多是在父母過度干涉或過度保護下長大，以致離不開父母的人。
動輒就想依賴周圍的人，而且經常在尋求依賴的對象。
一旦必須對自己的行為負責、或對方不理睬自己、
或得不到對方的感情時，
就感到強大壓力上身。
依賴對象不單是親人、戀人、朋友，就連公司或所屬的團體也有可能。
3。性格不感熟、自我中心型
不考慮周遭人的感受，全憑自己的心情或感情行事，而且不能掌控自己的情緒，
容易陷於不安、情緒不穩定。由於不擅於關懷別人，因此人際關係拙劣，
再加上無法有效控管自己的情緒，於是備感壓力，自律神經也就容易失調
4。不能和人建立信賴關係型
小時侯得不到充分關愛的人，即使長大後也不擅於和別人建立信賴關係
無法擁有良好的人際關係。於是，常因不能和人順利交往而感到壓力
5。經常覺得被驅使型
從小就不斷被父母叮嚀「
不可以玩，要讀書！」「要拼命呀！」而長大的人，
雖然很活躍、對讀書或工作也很努力，
但個性急躁，經常被時間追趕，
有不願輸給任何人的強烈競爭心。
此類型的女性在職場上是個成功的職業婦女，
總是受人賞識，對升遷懷抱強烈期望。
由於經常處於緊張狀態，以致變成壓力，打亂了自律神經的平衡。
不過壓力太少的過少壓力也是問題
不緊張、不必思考、不用勞動的生活
人的身體機能和心理狀況會退化
適量的壓力也可說是良性壓力，可使人的行動力適度的展現
讓舒適且多彩的生活和身心兩面保持更好的狀態
原文出自：「圖解自療女性自律神經失調症」 原水文化出版
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