●◎Life & DreAm◎●夢想實踐的國度

原來我很晚睡並不是正常的！原來搞到自己很累很累已經二、三點才上床睡覺這樣是不正確的

一直以來我都以為我的作息本就是這樣，沒有什麼正常不正常的事

晚睡的人大有人在，不一定十二點前上床才健康吧！

Moond , thank you for offering.

一、兩個月來一直有人跟我說我瘦很多，但是明明體重沒什變化，竟然還有人說我之前是七、八十公斤一下子瘦成這樣太快了

我哪時有七、八十了？真可怕

我實在控制不了飲食，運動也做得不多，但是實在很喜歡按摩，常跑去美容院按頭、肩、頸，自己一直很想學精油全身按摩

這種資料不容易找，到是先找了幾個可以瘦身的自體按摩法影片

我試了二個月的敲打膽經，可以瘦大腿外側和治便祕，一天五十下，效果不錯

這幾天要來試這些

 在奈奈那突然發現X研究室，真的很大推(因為我研究health care 系列也好久了)

先請美女研究員示範一下關節健康操

Room102請進 連不進的請來這 http://www.xbone.com.tw/Xbone.aspx#/workout

哇ㄟ麻吉滴隊滴隊？抵家抵家！

這口號蠻沒創意的

管他的

動作都記得就好了啦

 

我覺得我們可以去各大遊樂園騙錢打工了

說不定可以和yoyo家族一拚高下

這是競技啦啦隊的服裝沒人相信吧

 

      在減肥期間騎兩天腳踏車我都喘得很了，還要我加入啦啦隊，是要我加強運動瘦身嗎？還是用大笑減肥嗎？老師編的啦啦隊其實是博君一笑版呀，哪裡是啦啦隊呀？

                           親愛的team memeber進來復習一下動作吧

 

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每次一落鍊　　我就變黑手嘍

從瑜珈到皮拉提茲到瑜珈提茲再到皮拉皮拉

厚厚
我的周圍全都是瘦子
吃不胖的瘦子
明明很瘦還一直減肥的瘦子
超級愛吃來者不拒卻永遠不胖還有可能變瘦的瘦子
聽說因為念設計的大學時期常常沒日沒夜趕作品
沒時間吃是常態
所以就變瘦子群
然後進而進化到再也吃不胖
神奇吧
然後我在這群人就是個無敵鐵金剛
不，我是說
金剛芭比 
(感覺好可怕好像化口紅還有假睫毛的大猩猩)

再厚厚兩聲
朋友都是大美女
連妹妹都是嚴格的模特兒身材 
近170的身高 近50的體重
(推算回來160就要40才能達到和她一樣的體態)

自從女妖身體狀況好轉後就沒瘦過
氣到花了一堆錢亂試了一堆方法還是頑強的狠
可能身體害怕像生病那時的樣子了吧
但女妖很想回到那時的身材呢！
看來是不是要去做個潛意識回朔
治療一下心裡的黑暗回憶

星期六就是雯的結婚宴了
驚覺自己臉又圓了一圈
害怕禮服穿不下會糗到我不想出席
(不出席一定會被老母打死 ，怕的咧~)
狠想一個星期不吃東西
看能不能來個七日斷食靠水渡日法
也許能瘦個三公斤

醫生這樣說！
如果是因為吃而發胖的話，是可以用六點以後不吃澱粉類方式嘗試瘦身。
但是如果是因為水分代謝不好引起的虛胖反而會造成反效果。
因為如果晚上過度飢餓的話，會影到到睡眠，而一旦睡不好就會使內臟的代謝能力變差，反而會加速虛胖。
完全不吃澱粉類也不好，免疫力會很差。
(就是容易感冒生病啦)

至於如何檢測自己是屬於哪種體質的人
有個辨別的小秘訣，選擇一天喝少量的水，在晚上時間量自己的腿圍，
如果腿圍尺寸有差，就代表你可能是虛胖型。
如果有幾天故意減少食物的攝取卻發現自己反而有增胖的嫌疑，也代表是因為身體代謝差。

一個小時不到的pilates課在專心動作中飛快的不見
(其實留在身上很多乳酸有種深植你心的感覺)

這星期決定再加一小時的瑜珈課
連著兩堂上完
其實流得汗沒有上星期多ㄟ
但爬樓梯的時侯真覺得
無力無力真無力

上天就是給我許多練習的機會
所以我還得從桃園火車站走半個多小時的路回可愛的小窩
穿著高根馬靴走
小腿真是緊實到不行
欲哭無淚呀

太久沒運動了
第一堂的皮拉提茲課
竟然讓久沒運動的腹肌酸酸酸