才在想白色小水滴怎麼沒動靜
沒想到…天天很高興的跳了起來

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想做一個紫色的麵包,很葡萄的加入葡萄汁葡萄籽葡萄乾…
來吃下午茶

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天天長大嘍

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請從第一題開始,選出一個較符合你狀況的答案,再依照指示前往該題號作答。

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唱KTV好處多多哦1.燃燒中性脂肪
   
福田院長指出,想要減肥,一定得先燃燒脂肪,這是眾人皆知的原理,而當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助你變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完一首歌,所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗,找來三位女性分別唱五首歌曲,每人的曲目都一樣,在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值,結果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。

2.唱一首歌如跑一百公尺

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「我要吃那種連上廁所都有咖啡味的麵包…」

上星期做了一次咖啡吐司,顏色淡淡的味道也淡淡的…

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 當我覺得傷心難過時如何為自己打氣?

1.開懷大笑。

最新一期的《O雜誌》(美國知名的脫口秀主持人歐普拉)建議心情不好的人可多做以下幾件事,因為有愈來愈多的科學研究證實,它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家,讓自己開懷大笑。笑,能改善人的心情,即使是強迫的,也有同樣的效果。

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當我覺得——挫折倒楣,負面念頭縈繞於心。

我可以這麼想——

1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間,研究上千名幸與不幸的人,最後他驚訝地發現,運氣是一種心境、思考和行為模式,一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此,他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人,要先在垃圾中挖挖寶,「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要?」、「想一想還有比自己更倒楣的人」,這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。

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學會與自己的魔鬼挑戰,接納天使的建議。

當我覺得——沒有自信,總覺得不如人。

我應該這麼做——

1.停止批評和責難自己。

《肯定自己欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪氣話的人,通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點,停止猛烈的批評,是建立自信的第一步,」她建議,拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語,並且自問看到這些話會有什麼感覺,這樣的責罵是否對自己有好處。

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